Les incroyables bienfaits de l’huile MCT pour la peau et l’énergie
Les huiles à chaînes moyennes triglycérides, plus connues sous le nom d’huile MCT, sont de plus en plus populaires dans le monde de la santé et du bien-être. Elles offrent une multitude d’avantages pour la peau, les performances physiques et cognitives ainsi que pour la perte de poids. L’utilisation de cette huile TCM apporte différents bienfaits tant pour la nutrition, le corps et la perte de poids, que pour l’énergie et la performance sportive ou encore pour la peau et les produits cosmétique.
Qu’est-ce que l’huile MCT ?
L’huile MCT est un type de matière grasse composée principalement d’acides gras à chaîne moyenne. Ces acides gras sont plus facilement digérés et absorbés par l’organisme que les autres types de lipides, ce qui permet d’en tirer rapidement de l’énergie. On retrouve notamment l’huile MCT dans l’huile de noix de coco, l’huile de palme ou encore dans certains produits laitiers. L’huile TCM est souvent utilisé par les personnes qui suivent un régime cétogène, mais aussi par les sportifs notamment en cyclisme, trail, mais aussi au rugby, comme les All Blacks par exemple.
Bienfaits pour la peau
Grâce à ses propriétés antimicrobiennes et apaisantes, l’huile MCT peut être bénéfique pour la peau. Voici quelques-uns de ses effets positifs :
- Réduction de l’acné : L’huile MCT peut aider à combattre les bactéries responsables de l’acné grâce à ses propriétés antimicrobiennes. Elle est également non comédogène, c’est-à-dire qu’elle ne bouche pas les pores de la peau.
- Hydratation : L’huile de coco est un excellent hydratant naturel pour la peau. Elle pénètre facilement l’épiderme et laisse une sensation de douceur sans résidus gras.
- Apaisement des irritations : En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile MCT peut aider à soulager les démangeaisons et les rougeurs causées par diverses affections cutanées telles que l’eczéma ou le psoriasis.
Comment utiliser l’huile MCT sur la peau ?
Pour profiter des bienfaits de l’huile MCT sur la peau, il suffit d’en appliquer quelques gouttes directement sur la zone concernée de votre corps et de masser doucement jusqu’à absorption complète. Il est également possible d’incorporer l’huile MCT dans votre routine beauté en l’ajoutant à vos masques, crèmes ou savons maison.
Bienfaits pour l’énergie et les performances
L’huile MCT offre plusieurs avantages en termes d’énergie et de performances physiques et cognitives :
- Énergie rapide : Contrairement aux autres graisses, les acides gras à chaîne moyenne présents dans l’huile MCT sont rapidement convertis en énergie par l’organisme. Ainsi, l’huile MCT peut fournir un boost d’énergie instantané.
- Amélioration des performances physiques : L’huile MCT peut aider à améliorer l’endurance et la résistance lors de l’exercice en fournissant rapidement de l’énergie aux muscles.
- Augmentation de la concentration mentale : L’huile MCT aurait également un effet positif sur la cognition. Les acides gras qu’elle contient sont facilement transformés en cétones, qui servent de source d’énergie pour le cerveau.
Comment intégrer l’huile MCT à son alimentation ?
Pour tirer parti des bienfaits énergétiques de l’huile MCT, il est recommandé de l’intégrer progressivement à son alimentation en remplaçant une partie des matières grasses habituelles par l’huile de noix de coco (appelé aussi TCM). Elle peut être ajoutée dans les smoothies, les salades ou encore utilisée pour la cuisson à basse température. Toutefois, il est important de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée, généralement située entre 10 et 30 ml, pour éviter les effets indésirables tels que des troubles digestifs.
Bienfaits pour la perte de poids
L’huile MCT présenterait également des avantages pour ceux qui cherchent à perdre du poids, riche en bonnes graisses elle est recommandé dans le régime cétogène ou low carb :
- Sensation de satiété : En raison de sa capacité à être rapidement absorbée et convertie en énergie, l’huile MCT contribue à une sensation de satiété qui peut aider à réduire l’appétit et les fringales.
- Augmentation du métabolisme : L’huile MCT pourrait également stimuler le métabolisme, ce qui favorise la combustion des graisses et donc la perte de poids.
En somme, l’huile MCT offre une variété d’avantages pour la peau, l’énergie, le cerveau, l’alimentation et la perte de poids. N’hésitez pas à l’intégrer à votre routine quotidienne pour en bénéficier pleinement, en prenant soin de respecter les doses recommandées et de choisir une huile MCT de qualité.
